Tips ivm het balanceren van de humeuren
De seizoenen hebben invloed op ons lichaam.
De herfst:
De herfst is volgens de Tibetaanse geneeskunde het seizoen waarin het voedsel en het lichaam olieachtig en krachtig worden. Het lichaam is nog warm binnenin maar buiten begint het frisser te worden. Dit seizoen gaat de gal humeur in het lichaam verhogen. De Tibetaanse geneeskunde kent 3 humeuren nl. wind, gal of bile en slijm of phlegm. Deze zijn vergelijkbaar met de vatta, pitta en khapa van de Ayurveda. Door het gebruik van verkeerd voedsel en verkeerd gedrag in de zomer, zoals te lang in de zon liggen kan de gal een humorale onbalans teweeg brengen.
De Tibetaanse geneeskunde raadt dus aan om in de herfst het volgend voedsel te gebruiken, zoete verse vruchten, rijst, brood, pasta, bitter en scherp voedsel zoals cichorei,ruccola,andijvie,bananen,bonen, linzen, en artisjokken om de gal en wind humeur in balans te houden.
Als drank wordt aangeraden jasmijn thee, lichte zwarte thee, groene thee, vruchtensappen, mineraal water en vers bron water.
Het voedsel dat best zoveel mogelijk vermeden wordt zijn sterke alcohol, volle melk, melkproducten, veel vlees, scherp en pikant voedsel, glutamaat, vettig gefrituurd voedsel.
Het is ook bevorderlijk om een bad te nemen met natuurlijke parfum of essentieel oliën van wit sandelhout, kamfer en Ushir. Je kan ze ook verstuiven over je kledij en in de kamer.
Het is best om lichte kledij te dragen en te verblijven op een koele plaats in de mooie natuur naast een fontein, bron of rivier. De aangename, harmonieuze en mooie natuur balanceert de humeuren.
De vroege winter :
De periode vanaf midden oktober tot begin december beschouwt de Tibetaanse geneeskunde als vroege winter. Dit is ook het begin van het koude en winderige weer. De koude van buiten sluit onze poriën en zorgt ervoor dat de innerlijk warmte in het lichaam blijft. Uw digestief vuurtje wordt verhoogd door de vuur-begeleidende wind in je lichaam. Het voedsel wordt sneller verteerd en de lange winternachten kunnen ervoor zorgen dat de spijsverterende gal-energie het lichaam en de organen opbrandt.
Het is noodzakelijk om de seizoensinvloeden op ons lichaam te neutraliseren door een aangepaste voeding en levenswijze.
Je dient de juiste voeding te eten namelijk iets meer zoet, zuur en zout. Dit zijn onder ander de peer, appel, banaan, zoet smakende groenten, ontbijtgranen, tarweprodukten, melkprodukten maar niet te vet, havermoutpap, warme soep en liefst op basis van vlees- of
bottenbouillon. In het algemeen een voedzamere voeding bestaande uit meer eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld dierlijke produkten.
Het bovengenoemd voedsel zal uw innerlijk warmte verkoelen maar zonder de phlegm(slijm) humeur te verhogen.
Ga naar buiten en verbind je met de natuur, geniet van een mooie wandeling, zodat je je meer gegrond bent en energieker wordt.
De kledij dient warm te zijn. Je dient warme sokken en schoenen te dragen alsook handschoenen en een hoofddeksel. Bescherm je huis tegen de koude en de koude wind door de verwarming op te zetten, een haardvuur aan te steken of andere verwarmingsmethoden.
Best is ook warmtebehandeling te doen op bepaalde plaatsen van het lichaam namelijk de rug, de buik en de gewrichten. Dit gaat ervoor zorgen dat de bloedcirculatie en de energiestroom in je lichaam verbeterd en je minder kans hebt op pijn in de gewrichten. Een Ku Nye massage bij voorkeur met mosterdolie is ook heilzaam. De essentie is om je te omringen met warme en gezellige zaken om de koude, droge en ruwe energie van de wind te balanceren.
De late winter
Deze periode gaat van half december tot ongeveer half februari. Het is koud buiten.
De voeding die we tot ons dienen te nemen is dezelfde als die van de vroege winter.
De vroege lente
Vrijdag 12 februari 2021 start het nieuwe jaar voor de Tibetanen. Het is voor hen dan het begin van de lente. Officieel is het pas 21maart maar alreeds vroeger begint de energie te stromen.
Het is zeer subtiel en dus nog niet zichtbaar.
In deze periode gaat de zon de temperatuur van de aarde laten stijgen. De aarde start terug te ademen en het leven begin terug. In ons lichaam zal de bloedcirculatie terug starten te stromen en onze organen en ons celweefsel beginnen te voeden. Deze periode is de lever het dominerende orgaan. De warmte gaat onze poriën openen en we kunnen lichaamswarmte verliezen.
Het is de periode dat de phlegmatische(water) symptomen gaan verhogen zoals een verstoring van onze spijsvertering, reuma, artritis, obesiteit, diabetes, depressie, melancholie, angst, sinusitis en allergie. Phlegm is van nature vochtig wat een conflict gaat geven tussen warmte en de vochtigheidsgraad.
Het is belangrijk om in deze periode meer voedsel te eten met een bittere, hete en samentrekkende smaak, dit balanceert het conflict tussen de phlegm(water) en de warmte.
Bitter voedsel is bijvoorbeeld rucola of bittere salades. Voedsel met een hete smaak is bijvoorbeeld gember en ander pikant voedsel. Samentrekkend voedsel zijn bijvoorbeeld artisjokken en vele soorten groenten.
Het is best om lichte maaltijden te nemen met een droge en wrange kwaliteit. zoals oude gerst, gerstbloem, wild vlees, kip, kalkoen, zuivere honing van de imker( niet van de winkel),gekookte groenten, gekookt fruit, warme soepen en vis. Deze gerechten kan je kruiden met gember, kaneel curcuma, curry en zwarte kardemom.
Het is best om zoet voedingsmiddelen zowel natuurlijk als artificieel gezoet zoveel mogelijk te vermijden. Ook is het belangrijk om koolhydraat rijke producten en zout voedsel en drank te vermijden. Rauwkost en koud voedsel is nefast en zal de phlegmatic symptomen verergeren.
Als drank kan je voor het ontbijt een glas warm water drinken dat minstens 5 min heeft gekookt of gemberthee. Gemberthee verbeterd de bloedcirculatie en beschermt je tegen een verkoudheid en griep. Een glas heet water met honing en verse citroen is ook zeer heilzaam. Je mag de honing en citroen niet onmiddellijk in het hete water doen maar ietsje laten afkoelen. Lichte zwarte thee en koffie kan, maar van thee met melk kan je best niet teveel drinken.
Het gedrag is ook belangrijk om gezond en in balans te blijven. Om de overmaat van phlegm te verminderen dient men veel fysische oefeningen te doen zoals joggen, lopen, yoga, tai chi, Lu Jong en Tog Chöd.
Men kan ook een massage doen met kikkererwten-en boon poeder. Het is best om in de schaduw te blijven, een teveel direct zonlicht te vermijden alsook koude, vochtige plaatsen.
Deze vroege lente start half februari en eindigt half april. Daarna start de late lente die ook 2maanden duurt. In deze laatste periode zal de phlegm gekalmeerd worden door de hitte van de zon en olierijk en pikant voedsel droogt de vochtigheid van de phlegm.
De herfst:
De herfst is volgens de Tibetaanse geneeskunde het seizoen waarin het voedsel en het lichaam olieachtig en krachtig worden. Het lichaam is nog warm binnenin maar buiten begint het frisser te worden. Dit seizoen gaat de gal humeur in het lichaam verhogen. De Tibetaanse geneeskunde kent 3 humeuren nl. wind, gal of bile en slijm of phlegm. Deze zijn vergelijkbaar met de vatta, pitta en khapa van de Ayurveda. Door het gebruik van verkeerd voedsel en verkeerd gedrag in de zomer, zoals te lang in de zon liggen kan de gal een humorale onbalans teweeg brengen.
De Tibetaanse geneeskunde raadt dus aan om in de herfst het volgend voedsel te gebruiken, zoete verse vruchten, rijst, brood, pasta, bitter en scherp voedsel zoals cichorei,ruccola,andijvie,bananen,bonen, linzen, en artisjokken om de gal en wind humeur in balans te houden.
Als drank wordt aangeraden jasmijn thee, lichte zwarte thee, groene thee, vruchtensappen, mineraal water en vers bron water.
Het voedsel dat best zoveel mogelijk vermeden wordt zijn sterke alcohol, volle melk, melkproducten, veel vlees, scherp en pikant voedsel, glutamaat, vettig gefrituurd voedsel.
Het is ook bevorderlijk om een bad te nemen met natuurlijke parfum of essentieel oliën van wit sandelhout, kamfer en Ushir. Je kan ze ook verstuiven over je kledij en in de kamer.
Het is best om lichte kledij te dragen en te verblijven op een koele plaats in de mooie natuur naast een fontein, bron of rivier. De aangename, harmonieuze en mooie natuur balanceert de humeuren.
De vroege winter :
De periode vanaf midden oktober tot begin december beschouwt de Tibetaanse geneeskunde als vroege winter. Dit is ook het begin van het koude en winderige weer. De koude van buiten sluit onze poriën en zorgt ervoor dat de innerlijk warmte in het lichaam blijft. Uw digestief vuurtje wordt verhoogd door de vuur-begeleidende wind in je lichaam. Het voedsel wordt sneller verteerd en de lange winternachten kunnen ervoor zorgen dat de spijsverterende gal-energie het lichaam en de organen opbrandt.
Het is noodzakelijk om de seizoensinvloeden op ons lichaam te neutraliseren door een aangepaste voeding en levenswijze.
Je dient de juiste voeding te eten namelijk iets meer zoet, zuur en zout. Dit zijn onder ander de peer, appel, banaan, zoet smakende groenten, ontbijtgranen, tarweprodukten, melkprodukten maar niet te vet, havermoutpap, warme soep en liefst op basis van vlees- of
bottenbouillon. In het algemeen een voedzamere voeding bestaande uit meer eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld dierlijke produkten.
Het bovengenoemd voedsel zal uw innerlijk warmte verkoelen maar zonder de phlegm(slijm) humeur te verhogen.
Ga naar buiten en verbind je met de natuur, geniet van een mooie wandeling, zodat je je meer gegrond bent en energieker wordt.
De kledij dient warm te zijn. Je dient warme sokken en schoenen te dragen alsook handschoenen en een hoofddeksel. Bescherm je huis tegen de koude en de koude wind door de verwarming op te zetten, een haardvuur aan te steken of andere verwarmingsmethoden.
Best is ook warmtebehandeling te doen op bepaalde plaatsen van het lichaam namelijk de rug, de buik en de gewrichten. Dit gaat ervoor zorgen dat de bloedcirculatie en de energiestroom in je lichaam verbeterd en je minder kans hebt op pijn in de gewrichten. Een Ku Nye massage bij voorkeur met mosterdolie is ook heilzaam. De essentie is om je te omringen met warme en gezellige zaken om de koude, droge en ruwe energie van de wind te balanceren.
De late winter
Deze periode gaat van half december tot ongeveer half februari. Het is koud buiten.
De voeding die we tot ons dienen te nemen is dezelfde als die van de vroege winter.
De vroege lente
Vrijdag 12 februari 2021 start het nieuwe jaar voor de Tibetanen. Het is voor hen dan het begin van de lente. Officieel is het pas 21maart maar alreeds vroeger begint de energie te stromen.
Het is zeer subtiel en dus nog niet zichtbaar.
In deze periode gaat de zon de temperatuur van de aarde laten stijgen. De aarde start terug te ademen en het leven begin terug. In ons lichaam zal de bloedcirculatie terug starten te stromen en onze organen en ons celweefsel beginnen te voeden. Deze periode is de lever het dominerende orgaan. De warmte gaat onze poriën openen en we kunnen lichaamswarmte verliezen.
Het is de periode dat de phlegmatische(water) symptomen gaan verhogen zoals een verstoring van onze spijsvertering, reuma, artritis, obesiteit, diabetes, depressie, melancholie, angst, sinusitis en allergie. Phlegm is van nature vochtig wat een conflict gaat geven tussen warmte en de vochtigheidsgraad.
Het is belangrijk om in deze periode meer voedsel te eten met een bittere, hete en samentrekkende smaak, dit balanceert het conflict tussen de phlegm(water) en de warmte.
Bitter voedsel is bijvoorbeeld rucola of bittere salades. Voedsel met een hete smaak is bijvoorbeeld gember en ander pikant voedsel. Samentrekkend voedsel zijn bijvoorbeeld artisjokken en vele soorten groenten.
Het is best om lichte maaltijden te nemen met een droge en wrange kwaliteit. zoals oude gerst, gerstbloem, wild vlees, kip, kalkoen, zuivere honing van de imker( niet van de winkel),gekookte groenten, gekookt fruit, warme soepen en vis. Deze gerechten kan je kruiden met gember, kaneel curcuma, curry en zwarte kardemom.
Het is best om zoet voedingsmiddelen zowel natuurlijk als artificieel gezoet zoveel mogelijk te vermijden. Ook is het belangrijk om koolhydraat rijke producten en zout voedsel en drank te vermijden. Rauwkost en koud voedsel is nefast en zal de phlegmatic symptomen verergeren.
Als drank kan je voor het ontbijt een glas warm water drinken dat minstens 5 min heeft gekookt of gemberthee. Gemberthee verbeterd de bloedcirculatie en beschermt je tegen een verkoudheid en griep. Een glas heet water met honing en verse citroen is ook zeer heilzaam. Je mag de honing en citroen niet onmiddellijk in het hete water doen maar ietsje laten afkoelen. Lichte zwarte thee en koffie kan, maar van thee met melk kan je best niet teveel drinken.
Het gedrag is ook belangrijk om gezond en in balans te blijven. Om de overmaat van phlegm te verminderen dient men veel fysische oefeningen te doen zoals joggen, lopen, yoga, tai chi, Lu Jong en Tog Chöd.
Men kan ook een massage doen met kikkererwten-en boon poeder. Het is best om in de schaduw te blijven, een teveel direct zonlicht te vermijden alsook koude, vochtige plaatsen.
Deze vroege lente start half februari en eindigt half april. Daarna start de late lente die ook 2maanden duurt. In deze laatste periode zal de phlegm gekalmeerd worden door de hitte van de zon en olierijk en pikant voedsel droogt de vochtigheid van de phlegm.
Tibetaanse geneeskunde
De Tibetaanse geneeskunde is een eeuwenoud en bijzonder goed gedocumenteerd gezondheidssysteem. Vooral in de jaren zestig van de vorige eeuw zijn er veel klinische studies naar verricht die tonen dat Padma Basic (28) verschillende aangrijpingspunten heeft op ontstekingsprocessen. Vanuit Tibetaans zicht is een virale infectie een 'hitteaandoening'. Padma Basic heeft een adaptogeen en systemisch effect van harmonisatie en is gericht op het herstel van het immunologisch evenwicht. Het kenmerk van het Tibetaanse product Padma Basic is: antioxidatieve, ontstekingsremmende (antimicrobiële), antiproteolitische, immunoregulerende en antitrombonogene werking met name in het vasculaire bereik. Uiteraard is Padma Basic één van de vele mogelijkheden om het lichaam in immunologisch evenwicht te krijgen.
Padma Hepaten is een Tibetaans kruidenpreparaat dat in Zwitserland wordt bereid, maar dan wel geheel conform de beginselen van de Tibetaanse gezondheidsleer. Het preparaat is gebaseerd op een van de klassieke ‘Bras bu 3 thang(spreek uit: De boe) recepturen. Volgens de kruidenleer heeft het verkoelende eigenschappen en harmoniseert het de drie energieën loeng (wind), tripa (gal) en phlegm(slijm). Verder bevordert het preparaat het stromen van de galenergie en is het goed voor de lichaamswarmte. Padma Hepaten wordt gebruikt om de leverfunctie optimaal te houden. Padma Hepaten stimuleert ook op milde wijze de darmactiviteit.
De Tibetaanse gezondheidsleer is er op gericht om het lichaam zo optimaal gezond en in conditie te houden.
Samenstelling
Terminalia chebula 200 mg, Phyllanthus emblica L. 100 mg, Terminalia bellirica 100 mg, Cholinebitartraat 40 mg.
Toepassingsgebied
Ondersteunt lever- en galreiniging.
De Tibetaanse geneeskunde is een eeuwenoud en bijzonder goed gedocumenteerd gezondheidssysteem. Vooral in de jaren zestig van de vorige eeuw zijn er veel klinische studies naar verricht die tonen dat Padma Basic (28) verschillende aangrijpingspunten heeft op ontstekingsprocessen. Vanuit Tibetaans zicht is een virale infectie een 'hitteaandoening'. Padma Basic heeft een adaptogeen en systemisch effect van harmonisatie en is gericht op het herstel van het immunologisch evenwicht. Het kenmerk van het Tibetaanse product Padma Basic is: antioxidatieve, ontstekingsremmende (antimicrobiële), antiproteolitische, immunoregulerende en antitrombonogene werking met name in het vasculaire bereik. Uiteraard is Padma Basic één van de vele mogelijkheden om het lichaam in immunologisch evenwicht te krijgen.
Padma Hepaten is een Tibetaans kruidenpreparaat dat in Zwitserland wordt bereid, maar dan wel geheel conform de beginselen van de Tibetaanse gezondheidsleer. Het preparaat is gebaseerd op een van de klassieke ‘Bras bu 3 thang(spreek uit: De boe) recepturen. Volgens de kruidenleer heeft het verkoelende eigenschappen en harmoniseert het de drie energieën loeng (wind), tripa (gal) en phlegm(slijm). Verder bevordert het preparaat het stromen van de galenergie en is het goed voor de lichaamswarmte. Padma Hepaten wordt gebruikt om de leverfunctie optimaal te houden. Padma Hepaten stimuleert ook op milde wijze de darmactiviteit.
De Tibetaanse gezondheidsleer is er op gericht om het lichaam zo optimaal gezond en in conditie te houden.
Samenstelling
Terminalia chebula 200 mg, Phyllanthus emblica L. 100 mg, Terminalia bellirica 100 mg, Cholinebitartraat 40 mg.
Toepassingsgebied
Ondersteunt lever- en galreiniging.