Tips ivm het balanceren van de humeuren
De seizoenen hebben invloed op ons lichaam.
De herfst:
De herfst is volgens de Tibetaanse geneeskunde het seizoen waarin het voedsel en het lichaam olieachtig en krachtig worden. Het lichaam is nog warm binnenin maar buiten begint het frisser te worden. Dit seizoen gaat de gal humeur in het lichaam verhogen. De Tibetaanse geneeskunde kent 3 humeuren nl. wind, gal of bile en slijm of phlegm. Deze zijn vergelijkbaar met de vatta, pitta en khapa van de Ayurveda. Door het gebruik van verkeerd voedsel en verkeerd gedrag in de zomer, zoals te lang in de zon liggen kan de gal een humorale onbalans teweeg brengen.
De Tibetaanse geneeskunde raadt dus aan om in de herfst het volgend voedsel te gebruiken, zoete verse vruchten, rijst, brood, pasta, bitter en scherp voedsel zoals cichorei,ruccola,andijvie,bananen,bonen, linzen, en artisjokken om de gal en wind humeur in balans te houden.
Als drank wordt aangeraden jasmijn thee, lichte zwarte thee, groene thee, vruchtensappen, mineraal water en vers bron water.
Het voedsel dat best zoveel mogelijk vermeden wordt zijn sterke alcohol, volle melk, melkproducten, veel vlees, scherp en pikant voedsel, glutamaat, vettig gefrituurd voedsel.
Het is ook bevorderlijk om een bad te nemen met natuurlijke parfum of essentieel oliën van wit sandelhout, kamfer en Ushir. Je kan ze ook verstuiven over je kledij en in de kamer.
Het is best om lichte kledij te dragen en te verblijven op een koele plaats in de mooie natuur naast een fontein, bron of rivier. De aangename, harmonieuze en mooie natuur balanceert de humeuren.
De vroege winter :
De periode vanaf midden oktober tot begin december beschouwt de Tibetaanse geneeskunde als vroege winter. Dit is ook het begin van het koude en winderige weer. De koude van buiten sluit onze poriën en zorgt ervoor dat de innerlijk warmte in het lichaam blijft. Uw digestief vuurtje wordt verhoogd door de vuur-begeleidende wind in je lichaam. Het voedsel wordt sneller verteerd en de lange winternachten kunnen ervoor zorgen dat de spijsverterende gal-energie het lichaam en de organen opbrandt.
Het is noodzakelijk om de seizoensinvloeden op ons lichaam te neutraliseren door een aangepaste voeding en levenswijze.
Je dient de juiste voeding te eten namelijk iets meer zoet, zuur en zout. Dit zijn onder ander de peer, appel, banaan, zoet smakende groenten, ontbijtgranen, tarweprodukten, melkprodukten maar niet te vet, havermoutpap, warme soep en liefst op basis van vlees- of
bottenbouillon. In het algemeen een voedzamere voeding bestaande uit meer eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld dierlijke produkten.
Het bovengenoemd voedsel zal uw innerlijk warmte verkoelen maar zonder de phlegm(slijm) humeur te verhogen.
Ga naar buiten en verbind je met de natuur, geniet van een mooie wandeling, zodat je je meer gegrond bent en energieker wordt.
De kledij dient warm te zijn. Je dient warme sokken en schoenen te dragen alsook handschoenen en een hoofddeksel. Bescherm je huis tegen de koude en de koude wind door de verwarming op te zetten, een haardvuur aan te steken of andere verwarmingsmethoden.
Best is ook warmtebehandeling te doen op bepaalde plaatsen van het lichaam namelijk de rug, de buik en de gewrichten. Dit gaat ervoor zorgen dat de bloedcirculatie en de energiestroom in je lichaam verbeterd en je minder kans hebt op pijn in de gewrichten. Een Ku Nye massage bij voorkeur met mosterdolie is ook heilzaam. De essentie is om je te omringen met warme en gezellige zaken om de koude, droge en ruwe energie van de wind te balanceren.
De herfst:
De herfst is volgens de Tibetaanse geneeskunde het seizoen waarin het voedsel en het lichaam olieachtig en krachtig worden. Het lichaam is nog warm binnenin maar buiten begint het frisser te worden. Dit seizoen gaat de gal humeur in het lichaam verhogen. De Tibetaanse geneeskunde kent 3 humeuren nl. wind, gal of bile en slijm of phlegm. Deze zijn vergelijkbaar met de vatta, pitta en khapa van de Ayurveda. Door het gebruik van verkeerd voedsel en verkeerd gedrag in de zomer, zoals te lang in de zon liggen kan de gal een humorale onbalans teweeg brengen.
De Tibetaanse geneeskunde raadt dus aan om in de herfst het volgend voedsel te gebruiken, zoete verse vruchten, rijst, brood, pasta, bitter en scherp voedsel zoals cichorei,ruccola,andijvie,bananen,bonen, linzen, en artisjokken om de gal en wind humeur in balans te houden.
Als drank wordt aangeraden jasmijn thee, lichte zwarte thee, groene thee, vruchtensappen, mineraal water en vers bron water.
Het voedsel dat best zoveel mogelijk vermeden wordt zijn sterke alcohol, volle melk, melkproducten, veel vlees, scherp en pikant voedsel, glutamaat, vettig gefrituurd voedsel.
Het is ook bevorderlijk om een bad te nemen met natuurlijke parfum of essentieel oliën van wit sandelhout, kamfer en Ushir. Je kan ze ook verstuiven over je kledij en in de kamer.
Het is best om lichte kledij te dragen en te verblijven op een koele plaats in de mooie natuur naast een fontein, bron of rivier. De aangename, harmonieuze en mooie natuur balanceert de humeuren.
De vroege winter :
De periode vanaf midden oktober tot begin december beschouwt de Tibetaanse geneeskunde als vroege winter. Dit is ook het begin van het koude en winderige weer. De koude van buiten sluit onze poriën en zorgt ervoor dat de innerlijk warmte in het lichaam blijft. Uw digestief vuurtje wordt verhoogd door de vuur-begeleidende wind in je lichaam. Het voedsel wordt sneller verteerd en de lange winternachten kunnen ervoor zorgen dat de spijsverterende gal-energie het lichaam en de organen opbrandt.
Het is noodzakelijk om de seizoensinvloeden op ons lichaam te neutraliseren door een aangepaste voeding en levenswijze.
Je dient de juiste voeding te eten namelijk iets meer zoet, zuur en zout. Dit zijn onder ander de peer, appel, banaan, zoet smakende groenten, ontbijtgranen, tarweprodukten, melkprodukten maar niet te vet, havermoutpap, warme soep en liefst op basis van vlees- of
bottenbouillon. In het algemeen een voedzamere voeding bestaande uit meer eiwitrijke voedingsmiddelen zoals bijvoorbeeld dierlijke produkten.
Het bovengenoemd voedsel zal uw innerlijk warmte verkoelen maar zonder de phlegm(slijm) humeur te verhogen.
Ga naar buiten en verbind je met de natuur, geniet van een mooie wandeling, zodat je je meer gegrond bent en energieker wordt.
De kledij dient warm te zijn. Je dient warme sokken en schoenen te dragen alsook handschoenen en een hoofddeksel. Bescherm je huis tegen de koude en de koude wind door de verwarming op te zetten, een haardvuur aan te steken of andere verwarmingsmethoden.
Best is ook warmtebehandeling te doen op bepaalde plaatsen van het lichaam namelijk de rug, de buik en de gewrichten. Dit gaat ervoor zorgen dat de bloedcirculatie en de energiestroom in je lichaam verbeterd en je minder kans hebt op pijn in de gewrichten. Een Ku Nye massage bij voorkeur met mosterdolie is ook heilzaam. De essentie is om je te omringen met warme en gezellige zaken om de koude, droge en ruwe energie van de wind te balanceren.
Tibetaanse geneeskunde
De Tibetaanse geneeskunde is een eeuwenoud en bijzonder goed gedocumenteerd gezondheidssysteem. Vooral in de jaren zestig van de vorige eeuw zijn er veel klinische studies naar verricht die tonen dat Padma Basic (28) verschillende aangrijpingspunten heeft op ontstekingsprocessen. Vanuit Tibetaans zicht is een virale infectie een 'hitteaandoening'. Padma Basic heeft een adaptogeen en systemisch effect van harmonisatie en is gericht op het herstel van het immunologisch evenwicht. Het kenmerk van het Tibetaanse product Padma Basic is: antioxidatieve, ontstekingsremmende (antimicrobiële), antiproteolitische, immunoregulerende en antitrombonogene werking met name in het vasculaire bereik. Uiteraard is Padma Basic één van de vele mogelijkheden om het lichaam in immunologisch evenwicht te krijgen.
De Tibetaanse geneeskunde is een eeuwenoud en bijzonder goed gedocumenteerd gezondheidssysteem. Vooral in de jaren zestig van de vorige eeuw zijn er veel klinische studies naar verricht die tonen dat Padma Basic (28) verschillende aangrijpingspunten heeft op ontstekingsprocessen. Vanuit Tibetaans zicht is een virale infectie een 'hitteaandoening'. Padma Basic heeft een adaptogeen en systemisch effect van harmonisatie en is gericht op het herstel van het immunologisch evenwicht. Het kenmerk van het Tibetaanse product Padma Basic is: antioxidatieve, ontstekingsremmende (antimicrobiële), antiproteolitische, immunoregulerende en antitrombonogene werking met name in het vasculaire bereik. Uiteraard is Padma Basic één van de vele mogelijkheden om het lichaam in immunologisch evenwicht te krijgen.