Lu Jong is zeer waardevol omdat het gelijktijdig inwerkt op alle dimensies van ons welzijn. Men ontwikkelt een verhoogd lichaamsbewustzijn. Men traint de geest zodat de focus verbetert en verstorende gedachten worden stilgelegd. In het Tibetaans betekent Lu lichaam en jong betekent training of transformatie.Door regelmatig Lu Jong te beoefenen gaat de gezondheid verbeteren en behouden blijven. Men verkrijgt een grotere algemene kracht, een beter immuunsysteem en uithoudingsvermogen. Onze zintuigen worden krachtiger, we zien beter, horen beter en onze gevoeligheid is scherper.De oefeningen verhogen de innerlijke warmte waardoor onze lichaamscellen beter gevoed worden en we van binnenuit een natuurlijke glans en jeugdigheid uitstralen. We kunnen de geest gebruiken om deze te laten richten op de energie in ons lichaam, daardoor kunnen we blokkades losmaken en helingsproces faciliteren. Onze geestelijke kracht vergroot en we kunnen langer onze focus op één object houden. Het is meditatie in beweging.Lu Jong focust heel sterk op de wervelkolom. De gezondheid van de wervelkolom is nauw verbonden met de gezondheid van het hele lichaam. De Lu Jong bewegingen openen en sluiten onze kanalen op speciale punten. Hierdoor worden blokkades losgemaakt en gaat de energie harmonieus door ons lichaam kunnen stromen.