Lu Jong: Tibetaanse heilzame yoga
Lu Jong is zeer waardevol omdat het gelijktijdig inwerkt op alle dimensies van ons welzijn. Men ontwikkelt een verhoogd lichaamsbewustzijn. Men traint de geest zodat de focus verbetert en verstorende gedachten worden stilgelegd.
In het Tibetaans betekent Lu lichaam en jong betekent training of transformatie. Door regelmatig Lu Jong te beoefenen gaat de gezondheid verbeteren en behouden blijven. Men verkrijgt een grotere algemene kracht, een beter immuunsysteem en uithoudingsvermogen.
Onze zintuigen worden krachtiger, we zien beter, horen beter en onze gevoeligheid is scherper. De oefeningen verhogen de innerlijke warmte waardoor onze lichaamscellen beter gevoed worden en we van binnenuit een natuurlijke glans en jeugdigheid uitstralen.
We kunnen de geest gebruiken om deze te laten richten op de energie in ons lichaam, daardoor kunnen we blokkades losmaken en helingsproces faciliteren. Onze geestelijke kracht vergroot en we kunnen langer onze focus op één object houden. Het is meditatie in beweging. Lu Jong focust heel sterk op de wervelkolom. De gezondheid van de wervelkolom is nauw verbonden met de gezondheid van het hele lichaam.
De Lu Jong bewegingen openen en sluiten onze kanalen op speciale punten. Hierdoor worden blokkades losgemaakt en gaat de energie harmonieus door ons lichaam kunnen stromen.
In the stillness of the dawn, we rise,
With gentle movements, we harmonize.
Breath and body, in perfect flow,
Through Lu Jong, our spirits grow.
Ancient wisdom in each pose,
Healing energy freely flows.
Mind and heart, calm and clear,
In this practice, we find our sphere.
With gentle movements, we harmonize.
Breath and body, in perfect flow,
Through Lu Jong, our spirits grow.
Ancient wisdom in each pose,
Healing energy freely flows.
Mind and heart, calm and clear,
In this practice, we find our sphere.
Lu Jong is an ancient Tibetan practice that combines movement, breath, and mindfulness to promote physical and mental well-being. The term “Lu Jong” translates to “body transformation” in Tibetan. This practice is rooted in Tibetan medicine and the Buddhist Tantrayana and Bön traditions.
Here are some key aspects of Lu Jong:
Here are some key aspects of Lu Jong:
- Physical Benefits: Lu Jong exercises help to open the body’s channels, mobilize energy, and activate self-healing powers. This can lead to improved physical health and pain management.
- Mental Benefits: The practice helps to calm the mind, balance emotions, and overcome negative feelings like anger and craving.
- Accessibility: Lu Jong is suitable for people of all ages and physical abilities. The exercises can be adapted to individual needs, making it an inclusive practice.