De Tibetaanse zwaarddans is een weg naar gezondheid en evenwicht .
Je komt meer in je kracht en je focus vergroot.
Tog Chöd betekent " onze gedachten wegsnijden ".
Het zwaard gaat je helpen meer in het nu te leven Het geeft je meer zelfvertrouwen , gemoedsrust en de kracht om beslissingen te nemen.
Onze huidige drukke levenswijze zowel thuis als op het werk zorgt ervoor dat we onze ruimte verliezen. Dit veroorzaakt stress. We worden rusteloos en ongeduldig. Door het beoefenen van deze zwaarddans gaan we door de combinatie van beweging, meditatie en visualisatie ruimte creëeren. De geest en het lichaam komen in harmonie en tot rust.
Het zwaard wordt "zwaard van de wijsheid " genoemd. Het is je wijsheid, je kracht en je meester. Hoe meer je het respecteert hoe meer kracht het je geeft.
Tog Chöd is eigenlijk een gevecht met je enige vijand en die zit in onszelf nl. onze gedachten en negatieve emoties.
Je komt meer in je kracht en je focus vergroot.
Tog Chöd betekent " onze gedachten wegsnijden ".
Het zwaard gaat je helpen meer in het nu te leven Het geeft je meer zelfvertrouwen , gemoedsrust en de kracht om beslissingen te nemen.
Onze huidige drukke levenswijze zowel thuis als op het werk zorgt ervoor dat we onze ruimte verliezen. Dit veroorzaakt stress. We worden rusteloos en ongeduldig. Door het beoefenen van deze zwaarddans gaan we door de combinatie van beweging, meditatie en visualisatie ruimte creëeren. De geest en het lichaam komen in harmonie en tot rust.
Het zwaard wordt "zwaard van de wijsheid " genoemd. Het is je wijsheid, je kracht en je meester. Hoe meer je het respecteert hoe meer kracht het je geeft.
Tog Chöd is eigenlijk een gevecht met je enige vijand en die zit in onszelf nl. onze gedachten en negatieve emoties.
Het zwaard is je gids, je begeleider bij de bewegingen. We werken tijdens de oefening met de vijf elementen nl. aarde, vuur, water, wind en ruimte. We maken gebruik van specifieke ademhalingstechnieken, mantras en visualisaties.
Dit alles gaat ervoor zorgen dat we onze gedachten kunnen stil zetten en onze negatieve emoties kunnen transformeren naar liefde en mededogen. Het geeft uiteindelijk een gevoel van gelukzaligheid.
Het lichaam wordt getraind op zowel fysisch als mentaal vlak zodat onze gezondheid verbeterd, want alles dat ons uit balans brengt, ongelukkig maakt en problemen geeft, heeft uiteindelijk ziekte tot gevolg.
Tog Chöd of meditatie in beweging helpt je om je innerlijk geluk te vinden en je essentie te ervaren.
In het begin ligt de focus meer op uw eigen daadkracht en discipline te vergroten en dit zal de mindfulness meditatie vergemakkelijken.
De voordelen van Tog Chöd:
- meer zelfvertrouwen
- meer zelfrespect
- grote innerlijke kracht
- bewustwording
- zelfrealisatie
- kalme en heldere geest
- betere concentratie en focus
- de kracht om beslissingen te nemen
- makkelijker relaxen
- makkelijker naar de stilte gaan
- in het huidig moment blijven
Dit alles gaat ervoor zorgen dat we onze gedachten kunnen stil zetten en onze negatieve emoties kunnen transformeren naar liefde en mededogen. Het geeft uiteindelijk een gevoel van gelukzaligheid.
Het lichaam wordt getraind op zowel fysisch als mentaal vlak zodat onze gezondheid verbeterd, want alles dat ons uit balans brengt, ongelukkig maakt en problemen geeft, heeft uiteindelijk ziekte tot gevolg.
Tog Chöd of meditatie in beweging helpt je om je innerlijk geluk te vinden en je essentie te ervaren.
In het begin ligt de focus meer op uw eigen daadkracht en discipline te vergroten en dit zal de mindfulness meditatie vergemakkelijken.
De voordelen van Tog Chöd:
- meer zelfvertrouwen
- meer zelfrespect
- grote innerlijke kracht
- bewustwording
- zelfrealisatie
- kalme en heldere geest
- betere concentratie en focus
- de kracht om beslissingen te nemen
- makkelijker relaxen
- makkelijker naar de stilte gaan
- in het huidig moment blijven
Op 7mei2019 was Abigail Abraham van ATV, het programma "in de buurt" te gast in de les Tog Chöd. Hieronder vindt je het filmpje!
Tog Chöd, also known as the Wisdom Sword practice, is a dynamic form of Tibetan meditation developed by Tulku Lobsang Rinpoche. This practice combines physical movement with mental focus to help practitioners overcome their inner obstacles and unleash their inner warrior.
Key Elements of Tog Chöd
Key Elements of Tog Chöd
- Sword Movements: The practice involves choreographed movements with a wooden sword. These movements are designed to cut through negative thoughts and emotions, symbolizing the transformation of inner turmoil into clarity and wisdom.
- Breathing Techniques: Deep, conscious breathing is synchronized with the sword movements. This helps to calm the mind and enhance the flow of energy throughout the body.
- Mantras and Visualizations: Practitioners use mantras and visualizations to deepen their focus and intention. Visualizing the cutting away of negative emotions and thoughts helps to reinforce the mental aspect of the practice.
- Mindfulness and Presence: The practice emphasizes being fully present in the moment. By focusing on the movements and the breath, practitioners learn to quiet their minds and develop a state of mindfulness.
- Inner Transformation: The ultimate goal of Tog Chöd is to transform negative emotions such as fear, anger, and doubt into positive qualities like courage, clarity, and confidence. This inner transformation helps practitioners to face life’s challenges with a calm and focused mind.
- Reduces Stress and Anxiety: The combination of physical movement, breathing, and mental focus helps to reduce stress and anxiety.
- Enhances Mental Clarity: By cutting through distracting thoughts, practitioners can achieve greater mental clarity and focus.
- Builds Confidence: The practice helps to build self-confidence and inner strength.
- Improves Physical Fitness: The dynamic movements provide a good workout, improving overall physical fitness and coordination.
History of Tog Chöd: Origin and development
Tulku Lobsang Rinpoche created Tog Chöd by drawing inspiration from the traditional Yaman monk dances and the Kalachakra movements. These traditional practices are deeply embedded in Tibetan Buddhism and are known for their dynamic and meditative qualities. The Kalachakra, in particular, is a complex system of tantric teachings and practices aimed at achieving enlightenment.
Purpose and PhilosophyThe primary goal of Tog Chöd is to help practitioners cut through their conceptual mind and negative emotions, such as fear and anger, by using the symbolic "wisdom sword". The practice is designed to bring individuals into the present moment, fostering mindfulness and inner strength. The sword movements are not just physical exercises but are imbued with deep symbolic meaning, representing the cutting away of mental obstacles and the transformation of negative emotions into positive qualities.
Modern AdaptationTulku Lobsang Rinpoche adapted these ancient practices to address the challenges faced by people in the modern world. He recognized the need for a practice that could help individuals release themselves from the constant chatter of the mind and connect with their inner power. Tog Chöd combines physical movement, breath control, and mental focus to create a holistic practice that promotes both physical and mental well-being.
Key Elements
Purpose and PhilosophyThe primary goal of Tog Chöd is to help practitioners cut through their conceptual mind and negative emotions, such as fear and anger, by using the symbolic "wisdom sword". The practice is designed to bring individuals into the present moment, fostering mindfulness and inner strength. The sword movements are not just physical exercises but are imbued with deep symbolic meaning, representing the cutting away of mental obstacles and the transformation of negative emotions into positive qualities.
Modern AdaptationTulku Lobsang Rinpoche adapted these ancient practices to address the challenges faced by people in the modern world. He recognized the need for a practice that could help individuals release themselves from the constant chatter of the mind and connect with their inner power. Tog Chöd combines physical movement, breath control, and mental focus to create a holistic practice that promotes both physical and mental well-being.
Key Elements
- Sword Movements: Inspired by traditional dances, these movements are designed to be both meditative and empowering.
- Breathing Techniques: Synchronized with the movements to enhance mental clarity and calmness.
- Mantras and Visualizations: Used to deepen the meditative state and reinforce the practice’s transformative goals.